怎么做阴道紧缩运动？-自然卷的气质;的回答

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怎么做阴道紧缩运动？

2020-11-15 14:10发布

站内问答 / 阴道紧缩

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怎么做阴道紧缩运动？

1条回答

2020-11-15 14:48

问题分析：朋友你好，运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。