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阴道紧缩，，什么阴道紧缩术效果最好的？

2020-11-15 14:18发布

站内问答 / 阴道紧缩
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阴道紧缩，，什么阴道紧缩术效果最好的？不知道该用什么办法才可以实现阴道紧缩的，知道的给我说一下哈

阴道紧缩，，什么阴道紧缩术效果最好的？不知道该用什么办法才可以实现阴道紧缩的，知道的给我说一下哈
1条回答
最后的泪滴
2020-11-15 14:50
你好，可以采用以下方式缩紧阴道。1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.

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