问题分析：你好：考虑你所说的情况不适宜使用缩阴棒哦，效果并没有你想象的那么好的。可以去医院做缩阴手术，但是不提倡哦，意见建议：可以卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。祝健康快乐！