缩阴运动的做法含有

2020-11-15 14:15发布

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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：，所以想暂时做做缩阴运动。

1条回答

2楼-- · 2020-11-15 14:20

你好，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长