人流之后为了身体的恢复需要多吃蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等，另外还需要补充多种维生素，比如吃维生素含量高的蔬菜和水果。人流之后肠道还比较弱，所以不能吃油腻、刺激、辛辣的食物，也不能吃冰凉以及生冷的食物。人流对于女性的子宫会有伤害，还有可能会出现贫血的情况，所以女性人流手术之后需要吃一些补血食物，比如红枣、红糖水等。另外还需要多喝水，多吃一些粗纤维食物，避免便秘。人流之后除了需要注意饮食，还要注意保暖，不能接触冷水，避免着凉。