有什么缩阴运动

2020-11-15 13:51发布

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我生完孩子后引导就编的松弛了,我老公进场抱怨我没有感觉,我也很伤心,想做缩阴,但是我不太敢做手术,我怕会有什么副作用。想知道一些缩阴的运动可以做一下。

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我生完孩子后引导就编的松弛了,我老公进场抱怨我没有感觉,我也很伤心,想做缩阴,但是我不太敢做手术,我怕会有什么副作用。想知道一些缩阴的运动可以做一下。
1条回答
自如你
2楼-- · 2020-11-15 14:35
你好,走路锻炼走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼

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