指导意见：您好，走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习比如学走模特步就是其中一项经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助除了恢复性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养保证肌肉的恢复。