月经不调的女性在饮食上，注意有足够的营养，合理饮食、营养均衡，以达到提高机体体质的目的，并且保持标准体重。因为很多的女性会有节食减肥的习惯，饮食习惯就会改变，而过度节食会导致体重急剧下降，最终导致下丘脑多种神经激素分泌降低，从而出现月经不调的情况发生，因此，不建议女性过度的节食减肥。