你好，最好去专业的妇产科医院或者正规的三甲医院比较好，比较安全有保障一些，引产后一个月之内，你是应该要少做体力活的，像你所说的不准，是没有什么大问题的。洗澡洗头应该要用热水。饮食方面可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品、吃新鲜蔬菜、水果。少吃刺激性食品寒性食物