您好，养成良好地生活和饮食习惯，再加上经常锻炼身体，保持愉悦的心态肯定是对身体健康有益的。意见建议：建议您首先知道自己是否处于疾病状态，如果是应该积极治疗，治愈后再通过上述方式增强体质。所以建议先看一下中医，由医生把把脉，如果有问题开中药治疗。锻炼身体需要常年检查才能有增强体质的效果。