您好，无痛人流的最佳时间是35——55天，建议平时不打算怀孕的话，最好是做好安全避孕措施，避免意外怀孕，频繁流产，对身体和子宫内膜是有伤害的。流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。