经期避免剧烈运动，月经期不建议健身房锻炼，剧烈的运动可能会导致月经量增多，其次，月经期身体相对虚弱，抵抗力下降，不建议剧烈的运动，更不建议健身房锻炼，可以居家进行一些散步，有氧运动即可，剧烈的运动还可能导致痛经，妇科炎症的发生几率，所以经期避免剧烈运动，经期过后可以健身房运动