你好根你的情况描述分析如下，人工流产手术后应注意休息，饮食规律，作息规律，不要做剧烈运动，指导意见：饮食不能吃寒凉辛辣的食物，注意营养搭配均衡，饮食清淡，一个月避免性生活，避免坐浴和盆浴，这个也是要一个月不要碰冷水，出门注意做好保暖工作，一般情况下至少要三个月以后再开始准备受孕