你好，根据你的描述，人流后的饮食只要不是生冷辛辣刺激性的食物，比较硬的食物，也不要多吃，其他可以正常饮食，指导意见：人流后禁止性生活，禁止动冷水，腹部和下肢保暖，以后同房做好避孕措施，可以采用全程带避孕套，配合避孕膜的方法，或者使用短效口服避孕药长期避孕，希望能帮到你