你好，根据你的描述，你7月1号做的人流，当天晚上最好不要洗澡，如果非要洗澡的话，应注意洗淋浴，不要坐浴。指导意见：建议人流后注意休息，避免劳累，多喝热水，注意保暖，避免受凉，饮食清淡，忌生冷辛辣刺激性的食物，注意保持会阴部清洁，人流后一个月之内禁止性生活。