问题分析：可以锻炼,方法:每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩肛门,每天坚持做20-30次.坚持一段时间会有效果的。意见建议：做阴道紧缩手术，一定要选择专业的医院进行手术，这样才能保证自身的健康，而且这样的医院收费都不会太高，这样的医院收费都是根据国家相关部门来收取，不会出现多收或者乱收的现象发生。