月经期间，由于激素水平会导致胃肠道的蠕动减慢，出现腹部饱胀不适，甚至不饿的情况。     海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出，可以减肥，大蒜有助于增加高密度脂蛋白，同时可以降低胆固醇，同时可以很好的减肥，尤其在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。       女性有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。虽然这个时间可以调整饮食，但是不可以不吃，因为这个时间抵抗力差很容易致病的。