经期饮食注意均衡新鲜健康多样性，可以适当的多吃些大枣及猪血等有助于补血的食物，并注意多吃些鱼蛋奶等食物，注意不要辛辣刺激生冷就可以。经期还需要注意卫生，保持情绪稳定和良好的休息，注意饮食均衡，避免剧烈运动和过度劳累，注意经期不要有性生活。