乳腺增生会出现乳房疼痛症状，乳房里边有硬块症状，你这种情况可以去医院做个乳房超声波检查，确定原因对症治疗。精神放松，生活规律，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，穿宽松的内衣，不要穿紧身衣，根据检查结果对症治疗。不要吃烧烤食物。