女性在月经来潮期间，可以洗头发，也可以洗衣服。只要水不是特别凉的话，对月经周期和月经量没有什么太大影响。建议月经期间注意保暖，不要剧烈运动，少吃辛辣刺激及寒性的食物。可以口服红糖姜水，促进月经血的排出。注意外阴卫生，勤换内裤。