左乳房有包块，来月经时出现胀疼有可能是乳腺增生的症状，同时不排除乳腺纤维腺瘤或是乳腺肿瘤的可能。建议您到医院乳腺外科就诊，做一个乳腺彩超检查，根据检查结果明确病因，之后再做针对性的治疗。平时注意休息，保证充足的睡眠时间。饮食清淡易消化，定期做好乳房自检。