瑜伽属于轻缓地运动，对于月经是没有妨碍的，不要过于担心，要注意温热清淡饮食，不吃辛辣刺激生冷油腻性食物，注意腹部保暖，做好有效的防范措施。如果平时有痛经的症状，也可以提前服用止痛类药物，如元胡止痛片，也可以通过服用孕激素提前让月经来临，避开比赛的时间。