正常情况在月经干净后1-2天子宫内膜只有0.1或者0.2cm的，到月经中期一般可以在0.8cm左右。根据您的检查结果，子宫内膜是偏厚，可以行诊刮治疗。平时在月经期要注意腹部保暖，少食生冷、冰镇和辛辣刺激性的食物。同时避免激烈运动，加强会阴部卫生，勤洗澡，勤换内裤和护垫。