如果平时例假规律，只是偶尔一次出现这样的情况，您可以暂时观察看看，从您的年龄看来，您有可能是围绝经期的症状，如果不放心，可以去当地医院做B超看一下。例假和情绪饮食等也都有关系，建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大。