根据你的情况描述，建议去医院做个阴道镜看一下宫颈的情况，如果说有宫颈糜烂或者是息肉的情况也会导致接触性出血的。如果宫颈没有问题的话，建议做个彩超看一下子宫内膜的情况。建议平时清淡饮食规律生活，少吃辛辣刺激性的结汤的食物，勤换内裤，注意保持外阴清洁，避免炎症感染。