就您的情况来说，量少且黑，可能是气血不足造成的。经期不注意保养，吃一些冷饮、寒性食物，进行剧烈运动以及保暖不当容易造成发黑。气血两虚会造成女性月经量过多或者过少，宫寒还有血块并且会伴随痛经的症状。妇科炎症、房事不卫生也有一定的影响。月事不调、月经发黑的调理，可以去中医院检查，开一些活血补血调经的药物，比如当归补血颗粒等。注意保持精神愉快，尽量避免情绪波动过大；注意经期的卫生，及时清洁外阴的清洁、温水或淡盐水清洗就可以；注意保暖，少吃生冷、酸辣等刺激性食物等。月经颜色发黑一定要高度重视，及时到正规的医院进行全面的检查，建议到有资质的老中医出进行诊断，对症处置。