你好，根据你的描述和你上传的图片，建议您去正规公立医院，找面诊医生进行检查，外阴长的赘生物，应当查找病因，对症治疗。平时穿宽松棉质透气棉质透气内衣，勤换洗，性生活前轻清洗双方生殖器官，一定要保持性生活的清洁卫生，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。