痛经是常见的妇科症状，主要表现为月经前及月经期下腹部及腰部酸疼不适等症状，这是宫寒的因素。建议放松心情，保证充足睡眠，适度运动，局部热敷，避免生冷及刺激性食物，喝红糖姜茶，多食热汤类及清淡易消化的食物。必要时服用布洛芬缓解疼痛不适症状。