白天食欲比较强，进食比较多，甚至是暴饮暴食，肠胃负担加重，尤其是晚饭如果进食过多，再加上吃辛辣生冷刺激性食物，到了夜间肠胃肯定不舒服。建议你规律饮食，少吃辛辣生冷油炸食品，多吃新鲜水果蔬菜以及鱼肉鸡肉等好消化的食物，晚饭可以尝试喝点米粥。