对于更年期的女性来说，想要延迟更年期出现，可以选择下列的方法，第一、要选择合理的、和谐的性生活，可以让女性保持良好的心情，而且可以适当地调节内分泌状况，还能让卵巢的活力得到提高，从而出现卵巢延缓衰老的情况。第二、要根据个人的身体状况，进行适当的体育锻炼。