应该背部肌肉劳损可能性比较大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变及频繁弯腰动作，经常起身活动，背部保暖避免着凉，睡前疼痛部位热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显改善的。现在注意休息和营养，不要吃辛辣的食物。保持稳定的情绪，不要过于紧张和劳累。