女性肾虚可以通过食材来调理，可以用枸杞泡茶，因为枸杞具有补肾益肝，明目的作用。如果长期饮用，是肾虚患者治疗的佳品。也可以食用海参，龙眼，黑豆，何首乌等食物，都具有调理肾虚的作用。平时要多注意锻炼，也可以做腰部按摩，将两手心用力搓热，分别放至腰部上下揉搓。