红枣的话每天吃三到四个即可。这里说的是大红枣，如果是市面上那种较小的话建议每天吃6-8个都是可以的。吃红枣是非常好的，抗衰老，补充维生素等都是非常有效的对于心血管也是有保护的作用。但是也不宜多吃，适量即可。吃晒干的红枣的话建议要用热水泡一泡再吃，既消毒又更加的美味。