痛经主要是宫寒导致的，需要平时多注意饮食习惯。少吃生冷辛辣刺激性食物。注意保暖，避免着凉。多喝热水多喝红糖水，保持充足睡眠，生活有规律，饮食要荤素搭配，避免熬夜。加强锻炼增强体质，可以用艾灸，多做按摩。注意保暖，不能着凉。