经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。吃一些性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等。