注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。