第一，从饮食方面，蛋白质，脂肪，碳水化合物要充分。牛肉，羊肉，牛奶，鱼虾类，新鲜的蔬菜水果都要补充。第二，锻炼身体，增强免疫力，多晒太阳，保持好的心情心态，规律睡眠。第三，定期做健康检查，有利于早期发现，早期治疗。第四，40岁以后卵巢功能逐渐衰退，可以口服ve，vc，喝鲜牛奶。