绝经期的岁数大约在44岁到55岁左右，延缓绝经期可以服用大豆异黄酮补充维生素，切记不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素。用大豆，红豆，黑豆每天打豆浆喝可以有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性，可以服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素。