有些女性来例假的时候身体是比较虚弱的，所以有可能会出现头晕恶心，痛经不排除是平常过于劳累和嗜好寒冷事物引起的。例假期间要注意多休息，加强营养，营养均衡，多吃富含蛋白质多的食物，不要吃寒性生冷的水果和寒冷辛辣刺激性的食物，以免引起痛经症状加重，要注意小腹部保暖，不要着凉。