在月经来潮的时候，出现这种情况，是月经期综合征，可在月经来超潮时，喝点红糖水，注意休息，注意保暖，能够减轻不适。建议你，在月经来潮时，需要注意休息，不要劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛冷辣的食物，需要禁止盆浴游泳和同房的。