您的这种情况，月经时间过长，不易干净。引起这种情况的原因很多，可能是有子宫内膜增生，子宫肌瘤，内分泌紊乱等等，你更好去医院做个相关检查，确诊之后，进行对症治疗。建议您，在月经来潮时，需要注意休息，不要劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣的食物。