引起体内湿气重的因素多是长期吃生冷食物，长期住在湿气重的地方或者本身脾胃虚不能排除湿气，需要避免接触这些就可以避免湿气的。湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，例如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。