少喝一些汤水的食物，以及容易下奶的食物。保持乳腺清洁，减少运动，自然才最好。 回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。不要吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情。