女性更年期应该多吃些豆类食品，补充雌激素水平。另外可以服用药物更年康、维生素B1、刺五加调理治疗几个月的时间。平时要保证睡眠时间，多注意户外锻炼，例如散步、跳舞。不能喝酒，要保持情绪稳定。饮食要多样化，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶。