你好，如果你老公经常不在家的话，有生理需求的话，可以自行解决，但是不能够过度的手，如果过度手的话，容易导致妇科阴道炎症感染，而且容易引起性冷淡的发生。建议，如果有生理需求的话，可以干点别的事情，比如说出去活动一下，或者是和朋友聊聊天，分散一下注意力。