你好，根据已经描述，像你说的这个情况不用紧张，从医学的角度来讲，乳腺增生通常表现出来的症状为，乳房肿痛、出现肿块、月经紊乱以及情志方面发生了一定的改变。建议患者采取针灸的疗法，可以有效的治愈，患者不要过度的劳累，多注意休息。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物。祝你身体健康，生活愉快