你好，根据你的描述情况来看，你目前的不适，主要考虑是内分泌失调而引起的乳腺小叶增生而引起不适的。多注意休息，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不可以挤压，暂时不需要吃的，可以用点中成药调理等处理。希望能够帮助到你的。祝你幸福生活，身体健康。