你好，根据你的描述，乳腺增生主要可以食用清淡饮食，不要过于油腻，不要吃辛辣、刺激食物。乳腺雌激素和孕激素的作用下，会随着月经周期出现乳腺增生和复旧改变的过程。某些因素会导致雌激素分泌过高，会出现乳腺增生过度，复旧不全。复旧不全，会导致乳腺增生持久存在。乳腺增生最主要的是应该注意平时缓解压力、不要过于疲劳、保持良好的心情，定期复查即可，并没有过多需要注意的事项。饮食就像上面所说，只要注意清淡饮食，不要吃辛辣、刺激食物，这样可以减少内分泌失调的出现。