您好，喝红枣生姜水对女性气血不足，痛经有一定的疗效，还有健脾温阳暖胃的功效，一般建议在上午喝比较好。您的情况因为有气血不足、月经量少、宫寒，建议您还是去医院中医科找医生用中药进行调理。不建议经常饮用红枣生姜水，因为红糖、红枣的含糖分是比较高的，易导致体型肥胖。