小肚子收缩的时候会疼，可能是不注意卫生，盆腔炎，盆腔积液，子宫肌瘤等原因引起的。月经持续时间长有血块，可能是内分泌失调，月经不调引起的。多休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃冷饮，保证阴部清洁卫生，去医院妇科做个腹部超声波检查，确定具体原因，对症治疗。